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前几天，被那句“你的身材就是你的名片，没有人义务透过你臃肿的身材，去发现你优秀的内心”刷屏。

本想不优秀的外表完全可以通过内涵来弥补，这下可好，这条路也不一定行得通啊。

再看看娱乐圈的美女大幂幂，虽然五官姣好，但还是没有女神的气质。

所以综上所述，那些让人印象深刻的女神，不一定有多么深刻的内涵，也不一定都有姣好的面容，关键是看身材、看气质。

那么问题来了

过完年你变胖了吗？

身材走样了吗？

怎么让自己变得更有气质呢？

3月不减肥，4月徒伤悲啊，想想去年夏天外露的蝴蝶袖和大肚腩，还有粗粗的大、小腿，真恨不得裹上棉袄去南极。

身边的小姐妹都开始了减肥大计，我同时加入了两个减肥小组突击队，但是坚持真的好难呀。

食疗，管不住自己的嘴，去健身房，又迈不开自己的腿……

开工这几天，变化最大的就数圈圈了。上班第一天，她一副身心俱疲的样子，但不到5天她就像换了个人似的，整个人神采奕奕的。

原来从上班的第一天起她就开始练习瑜伽，刚开始腰酸腿疼觉得很累，但几天过去不仅症状减轻了，还感觉整个人轻松不少。

我们还以为她恋爱了呢！好多人都在练瑜伽，效果真的有那么好吗？ 

娱乐圈爱瑜伽的明星是很多了，过一段时间就被她们练习瑜伽的照片刷屏。

孙俪是坚持了16年的“瑜伽老司机”，不仅自己练，还带着自己的老公孩子练。

（邓超这眼神简直了。。。）

一年一年的，我爸说孙俪好像还是那个刚20岁出头的姑娘。

还有一位经常刷屏存在的涛姐，刘涛，用4年的时间拍摄了25部影视剧，偿还了丈夫生意失败后4亿的债务。

她的瑜伽照也是美的不要不要的。

年近40岁的她，多年归来，仍是少女。

都说这是个以貌取人的时代，但时间却没有给我们特殊照顾：

多吃几次火锅痘痘就冒出来了；

多笑几声鱼尾纹就爬上了眼角；

多做几次饭皮肤就发黄了。

但坚持练习瑜伽的她们，还是当年女神的模样，为什么我们就不可以呢？

说到吃火锅，前段时间古灵精怪的维密天使雎晓雯，在采访中的一句话更是拉了不少仇恨。

那么瘦，那么美，却从不节食，关键还是个不折不扣的大胃王。

关注她的人都知道，每天练习瑜伽已经成了她生活中不可或缺的一部分，不时的还直播自己练习的过程。

在维密选秀前的三个月，雎晓雯会请私教进行集中练习，力求达到减脂塑身的最佳效果。

很多人都在问，“瑜伽到底能不能减肥？”本来我也将信将疑，但看到圈圈给我说起身边的真实例子，有图有真相，我和小伙伴们都惊呆了！

雪姐坚持练习瑜伽80天，体重从140.4斤快速降到111.6斤，减掉近30斤。不仅变漂亮了，也变得更自信了。 

再看这位，坚持练习瑜伽5个月，健康减脂30多斤。

以前看过一句话，“选择瘦，每天只用痛苦1小时，选择胖每天你要痛苦24小时”。

而瑜伽不仅能减脂塑形，调整体态，练习的过程更像是给心灵做了一场spa，由内而外改变一个人的状态。

她自幼学习舞蹈，更加知道优雅的体态对女性的重要性，所以大学期间作为业余爱好开始学习瑜伽。

后来她自己也没想到，瑜伽不仅帮她克服了抑郁症药物的麻醉，还改变了自己一生的职业生涯。

大学毕业后她考入美国戴顿大学运动与健康专业进修，并兼修心理学（Positive Psychology）课程，瑜伽也开始了专业学习。

一个人背包走遍美国，从纽约到洛杉矶，从芝加哥到迈阿密，她将自己的学习和游历相结合，观察着不同肤色、体质、身形的人群练习瑜伽的方式。

在深入学习中她发现：同种族人群在瑜伽练习中也需要面临差异性。

如山式坐姿，美国人的双手可以轻易的压实地板，而日本人却需要瑜伽砖才可以感受到这种支撑的力量。

于是她和老师Amy Fecher一同收集整理出适合处于不同身体状态下的习练方法，并融入阿斯汤伽元素，归纳出更适合亚洲人的学习方式。 

她就是上面提到的，维密超模雎晓雯的私人瑜伽教练——郭若曦。除了维密超模私教的身份，她在瑜伽专业领域的title更是一大堆。

还曾参与中央电视台9套《爱上新一行》和13套《新闻直播间》栏目的采访和录制。

每日瑜伽已有4000W的用户，若曦老师的瑜伽课程好评不断。

而另一位和她一样受学员喜爱的美女教练——杨梓，也经常担任国际超模特约普拉提私教。

不得不承认，长期练习瑜伽的女生不仅气质挺拔，皮肤也都很好。

练习瑜伽不仅减肥减脂，还能重塑形体，小蛮腰、蜜桃臀、细长腿……

说一百句不如练一分钟，你练了，就一定会知道！

郭若曦老师与杨梓老师合力打造的女性减脂塑形瑜伽课程，15天带你快速减脂塑形，由内而外打造柔美天鹅身姿。

4000W用户好评验证

健康减脂、气质塑形

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♬ 科学编排，内容充实：老师根据人体肌肉群及国人身体状况，精心编排3周15节精致视频课程，每节课程30分钟左右。

♬ 独创三机位体式拍摄，简单易学：不同瑜伽体式，从不同角度拍摄呈现精准动作，再加上老师的详细讲解，让你感受私教课的待遇。

♬ 不需要专门的器械装备：硬床垫代替瑜伽垫，书籍代替瑜伽砖，毛巾代替拉伸带，有时家里的椅子都能拿来做道具，让生活更有趣。

✔ 唤醒身体内在机能，保持健康延缓衰老，让你成为冻龄女神。

✔ 重塑外在形体，打造玉臂长腿、小腰翘臀的傲人身材。

✔ 提升多维气质，由内而外给心灵一个深度spa，以优雅姿态与世界对话。

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