瑜伽知识简单了解

　　瑜伽知识简单了解

　　“瑜伽”这个词，是从印度词语演变而来，其含意为“一致”“结合”或“和谐”。

　　瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。

　　瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。

　　请记住：在瑜伽中，柔韧性不是瑜伽的起点，而是结果。

　　瑜伽是自我的修炼，让自己的心，去聆听自己身体的声音吧，做自己的主人。

　　练习瑜伽有很多好处，但是瑜伽也有一定的危险性。

　　瑜伽看似轻松、低强度，其实，它有上万个动作，包括弯、叠、折、俯、扭、抑、屈、伸、提、压等，不正确的练习会损害健康。因此，我们在做瑜伽之前必须要做好充分的准备活动，否则很容易会“岔气”。更多瑜伽知识简单了解 点击试听>>>每天瑜伽生活，增强免疫力，还能减肥瘦身