瑜伽可以减肥吗

　　瑜伽可以减肥吗

　　瑜伽可以减肥吗?瑜伽可以减肥“也许瑜伽不如其他有氧运动见效快，但它的效果是持久的。”

　　瑜伽的减肥功效主要通过两方面来完成，首先是调节内分泌。在瑜伽练习过程中，对身体挤压、拧转的同时也对内分泌腺体起到**和**作用，如眼镜蛇式、犁式、肩倒立式可以**甲状腺，而脊柱扭转式可以**性腺。其次，瑜伽的腹式呼吸可以使人获得更多氧气，燃烧多余的脂肪。

　　在多年的教学中，虽然没有对减肥效果做过量化统计，但她的学员普遍反映，通过一段时间的练习，衣服变宽松了。

　　经典瑜伽的减肥效果因人而异，最快也需要3个月到半年时间。她强调：“不能仅满足于每周两次的瑜伽课，最好每天都坚持练习。王媛直播分享：宅家就能做的瑜伽，免疫又瘦身 点击试听>>>每天瑜伽生活，增强免疫力，还能减肥瘦身

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