你年初立下的那些flag都实现了吗?

　　是不是朋友圈见证好友的flag一个个倒下，已经成为现代人的一大趣事。

　　我们一次次呼喊着“我要跑步、减肥、变美”、“我要通过资格考试”、“我要读书学英语”……头几天如同打鸡血，一副舍我其谁的态度，不出半月便偃旗息鼓，梦想也变成了说说而已。

　　究其原因，就是因为缺乏自律。

　　可自律真的那么难吗?无法坚持都怪自己没有意志力?

　　那你有没有想过，面对自律这件事，也许你一开始就错了!

　　先问你一个问题吧：你自律的目的是什么?

　　也许你会说，我想成为一个自律的人!

　　但我想告诉你：为了自律而自律，本身就是对自律最大的误解!

　　记住，自律是一个工具，是你实现目标的尚方宝剑，要想用好这把剑，你需要掌握正确方法，那样你的自律才有效。

　　30堂《引爆自律力》课程，30天带你攻克惰性，用不痛苦、易坚持、可操作的方法，让成效看得见，带你夺回人生主动权。

　　课程大纲

　　Part 1认知篇　　5大自律系统，彻底杀死你的拖延症

　　一、动机系统一认知突围， 扔掉“假自律”

　　1、为什么真正自律的人，从来不把自律当目标?

　　2、只需4步，让你从懒癌晚期到主动自律

　　二、行动系统—养成习惯， 不做“积极废人

　　3、立Flag 打脸?给你一个来自硅谷大牛的超级行动系统

　　4、4个核心步骤，构建你的专属「自律行动流」

　　三、成就系统—结果破局，告别半途而废

　　5、如何摆脱三分钟热度?把自律变成-场游戏!

　　6、2个模型，打造属于你的「自律上瘾机制」

　　四、平衡系统—动态均衡，不让“自律”拖垮你

　　7、逃不掉工作、放不下生活，分身无术的时间困境如何破?

　　8、4个步骤，让你从失衡状态找到完美平衡点

　　五、成长系统—不断进化，把自律融进骨子里

　　9、自律太难，成长太慢?这个模型让你实现快速成长!

　　10、3种认知，让你的自律力放大10倍

　　Part2 进阶篇　5维成长体系:带你夺回人生控制权

　　一、身体—预期目标:激发身体潜能，找回健康与活力

　　11、健身减脂篇:管不住嘴，迈不开腿!如何改变日渐“油腻”的自己?

　　12、大脑精力篇:困了、累了、疲了!如何找回精力满满的自己?

　　E、智力—预期目标:打造超强学习力，一切皆可习得

　　13、自我提升篇:想学习却忍不住娱乐?给你一个随时可用的锦囊

　　14、学习考证篇:考证难，没时间?最适合职场人的自律学习法

　　三、情感一 预期目标:成为一个懂爱和被爱的人

　　15、日常社交篇:“为什么我总是朋友圈的小透明? ”用自律打造自身魅力

　　16、异性交往篇:如何才能承担责任、保持律己?给你认清爱情真相的方法

　　四、财富一预期目标: 理财走上正轨，个人财富正向增长

　　17、工作事业篇:没前途，低薪资,混日子?这样做让你先升值再升职

　　18、投资赚钱篇:月光族，入不敷出?打造人生三份收入，让财务走向正轨

　　五、精神一预期目标:向往的生活，人人皆可触达

　　19、灯塔篇:焦虑迷茫找不到方向?这节课助你走出迷雾与黑暗

　　20、热爱篇:“为什么我的生活总是很枯燥? ”教你做人生规划师

　　Part3 实操篇—10步攻坚法则:可复制的自律蜕变指南

　　21、第一步|明确主题:如何找到一个成功率更高的自律主题?

　　22、第二步|任务分解:如何落地成一份事半功倍的自律计划?

　　23、第三步|高效热身: 如何随时随地让自己进入自律的状态?

　　24、第四步|弹性预期:如何避免“间歇性自虐”后被打回原型?

　　25、第五步|适时止损:一旦进入堕落状态，如何迅速回归自律?

　　26、第六步|构建仪式: 6个步骤打造自律仪式感，降低自律阻力

　　27、第七步|结果量化:强化自律效能感，记录和衡量每一份努力

　　28、第八步|游戏反馈:如何设置一个好玩有趣的自律反馈机制?

　　29、第九步小步快跑:让你的-部分自律计划，先牛起来

　　30、第十步|全面推进:以点带面，狂飙突进

　　适合人群：

　　有学生学后养成好习惯并提升了学习成绩

　　有职场白领学后找到了职业方向升职加薪

　　有宝妈改变自己状态重新找回自信的自己