明星营养师的20个吃瘦秘诀：不节食/不忌口/养成易瘦体质，吃出窈窕好身材

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　　无论30岁还是60岁

　　让我们向“老气”说拜拜

　　肥胖已经成为了一个普遍存在的社会问题：在中国每三个人中就有一个体重超标。

　　但很多人其实并不知道，自己身边有太多的肥胖坑：

　　原来超市里90%的酸奶都加了“隐形糖”，越喝越胖!

　　原来深度加工食品吃多了，又胖又营养不良，白米饭也算是垃圾食品。

　　原来刻意素食并不会更健康，反而算是变相的挑食、偏食啊!

　　这些都是“饮食常识”，却有那么多人不知道，我倍感痛心。但也不能责怪大家，毕竟饮食营养的知识点太零碎了，相互之间还有份量、搭配的多维限制。 “怎么吃才健康，怎么吃才年轻才能美?”每天都有人问我。但每个人年纪不同，体质不同，有时候真的不是三言两语就能讲明白。我一直在琢磨，如何让更多朋友们学会，原来美味与营养从来都不违和。于是，我决定将多年的知识储备，提炼总结录制成线上课程，听完就能自己搭配，吃得美味，活得健康。

　　美容嫩肤、瘦身纤体、抗老防病无药性、易操作、根源调补

　　减肥挨饿又难瘦，三餐不知怎么吃?超简单!只要你跟着国家一级营养师张淋琳的吃瘦营养课让你真正可以吃饱、吃好轻松、快乐地变瘦，变美，变健康

　　20节精致音频+2节加餐福利调节水肿体质、收获透亮皮肤、吃出窈窕身材

　　(课程可永久保存，随时回放)

0 共22个内容 试听
1 【音频】 01【认知】吃与肥胖，揭开减肥的终极秘密 试听
2 【音频】 02【碳水】碳水的恩恩怨怨，主食究竟吃不吃 试听
3 【音频】 03【抗氧】细数抗糖抗氧化的是是非非
4 【音频】 04【脂肪】别再禁油了，它才是变瘦变美的关键
5 【音频】 05【蔬菜】被神化的蔬菜，吃素就能减肥吗？
6 【音频】 06【水果】吃水果有讲究，有些水果越吃越胖
7 【音频】 07【吃法】咀嚼与食物形态都会影响减肥效果
8 【音频】 08【活力早餐】不吃早餐毁一切
9 【音频】 09【营养午餐】最需要均衡营养的一餐
10 【音频】 10【健康晚餐】过午不食不靠谱
11 【音频】 11【零食】学会挑选包装食品，零食不是不能吃
12 【音频】 12【外卖】没空做饭，会点外卖也能吃瘦
13 【音频】 13【肠胃调理】健康肠胃是易瘦体质的根本
14 【音频】 14【祛湿排毒】肥胖是表象，水肿是原因
15 【音频】 15【肌肤紧致】正确补充胶原蛋白，紧致才是“高级瘦”
16 【音频】 16【高阶实战】“放纵期”or“轻断食”的实施和注意事项
17 【音频】 17【月经期】利用“大姨妈”，让减肥事半功倍
18 【音频】 18【备孕期】为孕妈和宝宝打好健康基础
19 【音频】 19【怀孕期】做好饮食管理，远离肥胖/妊娠期/糖尿病
20 【音频】 20【月子期】吃好喝好，迅速恢复火辣身材
21 【音频】 21【加餐课】预防大于治疗，营养与免疫力的关系
22 【音频】 22【加餐课】关注孩子和老人，吃出健康免疫力