樊登读书-智行学院 2022-10-19 15:50:23

　　心理疏导五步法

　　心理疏导五步法1、聆听

　　聆听是心理疏导能力中最基本的一环。所有个体的信息、资料，疏导者都是通过聆听搜集来的，如何可以听得更多、更全，听到个体真实的状态。

　　心理疏导五步法2、区分

　　区分是体现心理疏导者价值很重要的一环，心理疏导者不仅要能够区分到个体认知当中的言点，还要有效反映，让个体接收到这个区分，从而看见盲点。

　　心理疏导五步法3、提问

　　提问是帮助心理疏导者更有方向地去聆听的一个工具。从这里开

樊登读书-智行学院 2022-10-14 22:40:44

　　情绪调节的方法：自己和自己对话

　　很多人在情绪糟糕时，想要向朋友倾诉，但又顾忌到隐私的问题。

　　这个时候，不防尝试写下来，自己和自己对话也是排解情绪的一种有效方式。

　　文字能治愈人心，撰写的过程也是梳理自己情绪的过程。

　　微博、日记本，都可以用来记录情绪，既不会传递负能量，又能在写作的过程中，学会自己面对情绪、消化情绪。情绪稳定

　　才是更高级的软实力

　　为什么我们一直强调，情绪稳定是每个人一生的必修课?

樊登读书-智行学院 2022-10-14 22:38:02

　　运动半小时是调节情绪的好方法

　　运动半小时是调节情绪的好方法，与其沉浸在糟糕的情绪里无法自拔，不如去运动。

　　有研究发现，运动时，大脑中会分泌一种“内啡肽”，可以使人产生愉悦感，因此被科学家称为“快乐素”。

　　愤怒时可以打打拳击，压力大时可以做做伸展，抑郁悲观时可以去跑步，难过悲伤时可以去游泳。

　　但要注意，情绪不佳时的运动不能太过剧烈，以免让自己受伤。情绪稳定

　　才是更高级的软实力

　　为什么我们一直强调，情绪稳定是每

欢喜学院 2022-08-06 01:14:24

　　拖延症背后的心理原因:个体独立性问题

　　拖延有时会成为个人的独立宣言，一个人试图通过拖延来告诉大家：我是一个拥有自主权的人，我根据自己的选择来行动。我没有必要按照你的规定或者要求来做事。利用拖延来抵制被人控制的人可能是想要保有他们独立的个体感，他们必须确信他们是按照自己的方式在生活。

拖延症背后的心理原因:个体独立性问题 　　也许有人会说，战胜拖延不就靠自控力么?

　　还真不是，它更需要一些切实可行的“

十点课堂 2022-07-15 00:36:46

　　佛教四大名山之山西五台山

　　山西五台山《文殊菩萨道场》

　　五台山风景区名胜区，是佛教中第一圣地，为世界文化遗产，国家五A级景区，这里被称为华北屋脊，海拔3058米，四大佛教名山之中，海拔位居第二，整个五台山的寺庙，均围绕着山体而建，鼎盛时期寺院已达300余座，不过，现在五台山寺院都已无存，仅剩下台内寺庙39座，台外寺庙8座，南禅寺是五台山最古老的寺院，五台山不仅是佛教圣地，还是一个融自然风光，历史古建筑等一体的景区，并分为东南西北中五个台顶，北台顶叶斗峰最高，也是华北地区最高的山峰，而最