如何做好精力管理 精力管理要点

　　如何做好精力管理 精力管理要点

　　精力，就是做事情的能力，包括体能、情感、思维、意志四个方向。例如你今天参加了一场长达4小时的会议，虽然会议从头到尾没有一句废话，但是刚到下半场你的注意力就急剧下降，连理解语句都变得非常困难。如果精力运用不恰当，一切事情的效果都会大打折扣。

　　在吉姆·洛尔和托尼·施瓦茨的《精力管理》中，向我们阐述了如何管理精力，其中有这些要点：

　　精力管理，而非时间，才是高效表现的基础。高效表现源于有技巧的精力管理。

　　领导者正是团体精力的统筹人。他们首先要具备个人精力管理技巧，然后才能调动、集中、投入和维持团队的集体精力。

　　全情投入是确保最优表现的最佳精力状态。

　　原则一：全情投入需要调动四种独立且相互关联的精力源：体能，情感，思维和意志。

　　原则二：因为使用过度和使用不足都会削弱精力，必须不时更新精力以平衡消耗。

　　原则三：为了提高能力，我们必须突破自己的惯常极限，模仿运动员进行系统训练。

　　原则四：积极的精力仪式习惯，即细致具体的精力管理方法，是全情投入、保持高效表现的诀窍。

　　确保改变持久需要完成三个步骤：明确目标，正视现实，付诸行动。

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