精力管理 什么是精力管理

　　精力管理 什么是精力管理

　　什么是精力管理?你是否有写了计划但总是因为各种事情完不成?明明抽出了时间陪伴孩子，却因工作琐事心不在焉?兴致盎然的完成了一个月的早起，第二个月怎么都起不来了?

　　追根溯源，就是精力管理的问题。

　　什么是精力管理?我们通过四大原则来了解下。

　　第一，全情投入需要调动四种独立且关联的精力源：体能、情感、思维和意志。

　　你坐在那里聚精会神地看一个小时书，看似简单的动作，后面却关联着你的体能、情感、思维和意志。

　　比如你体力不支正在犯困，或者因为工作心情不好，看书就会无法全情投入。

　　第二，过度使用和使用不足都会消弱精力，必须不时更新精力以平衡消耗。

　　我们常常被周围的压力裹挟着前进，却没注意已经电量不足。有些孩子学习成绩一直都不错，可是忽然到某个阶段就开始下滑，看起来似乎也很努力。这就有意志力消耗过度的原因。

　　要想保持生命的跃动，我们必须有节奏的消耗和更新精力。

　　第三、提高能力，突破极限，模仿运动员系统训练。

　　运动员在训练时，会给肌肉施加适当压力，爆发能量，然而肌肉纤维会造成细微断裂，经过24～48小时的恢复，又可以应对下一次的刺激。

　　我们精力管理中情感、思维、意志的能力，也是要经过训练。

　　第四、积极的精力仪式习惯。

　　如果一件事情我们每次要先思考再完成，时间久了就会很难坚持，但是如果像刷牙这类仪式习惯，每天早上我们就会自然而然地去做。

　　我们的高效、幸福、健康背后，肯定是有一个好的习惯。比如身体健康，肯定是有好的饮食习惯。包括应对压力也是，你需要有个习惯应对压力的好方法。

　　总之，精力管理要从四个精力源出发，要平衡，要补充，更要不断训练。

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