双蛋减肥法一周食谱

　　双蛋减肥法一周食谱

　　周一

　　早餐：水煮蛋1-2个、葡萄柚1个、喝不加糖和奶的黑咖啡1杯。

　　中餐：水煮蛋1-2个、西红柿1个、不加糖和奶的黑咖啡或绿茶1杯。

　　晚餐：水煮蛋1-2个、葡萄柚1个、水果沙拉1份、低卡路里吐司1片。

　　周二

　　早餐：水煮蛋1-2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

　　中餐：水煮蛋1-2个、菠菜和西红柿各1份、绿茶1杯。

　　晚餐：生菜1份、牛排1份、芹菜1份、黄瓜和西红柿各1份，切记份量不能太足。

　　周三

　　早餐：水煮蛋1-2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

　　中餐：水煮蛋1-2个、西红柿和菠菜各1份、绿茶1杯。

　　晚餐：水煮蛋1-2个、高丽菜1份、低卡土司1片、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

　　周四

　　早餐：水煮蛋1-2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

　　中餐：水煮蛋1-2个、菠菜1份、绿茶1杯。

　　晚餐：羊排1份、芹菜和黄瓜各1份、番茄1份

　　周五

　　早餐：水煮蛋1-2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

　　中餐：水煮蛋1-2个、菠菜1份、绿茶1杯。

　　晚餐：水果沙拉1份、鱼肉1份、低卡土司1片、绿茶1杯。

　　周六

　　早餐：水煮蛋1-2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

　　中餐：水果沙拉1份。

　　晚餐：牛排、黄瓜和芹菜各1份、西红柿1份、绿茶1杯。

　　周日

　　早餐：水煮蛋1-2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

　　中餐：鸡肉1份、葡萄柚1个、西红柿1份。

　　晚餐：牛排1份、番茄和黄瓜各1份、茶1杯。

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