什么是有氧运动？塑形操是有氧运动吗

　　什么是有氧运动？塑形操是有氧运动吗

　　有氧运动就是人体在充分的氧气下进行的运动。在生活中，典型的有氧运动主要有走路、慢跑、跑步、骑自行车、上下台阶、掷球、门球、柔力球、爬山、游泳、划船、滑冰、旱冰、滑雪、篮球、排球、足球、羽毛球、乒乓球和网球等等。另外传统的体育项目气功、太极剑、木兰拳、五禽戏、八段锦等等也属于有氧运动。

　　塑型操属于有氧运动，又被称作为有氧代谢运动。主要是因为爱美人士在做塑形操的时候，可以消耗体内的热量，也能让体内的脂肪快速燃烧，达到减脂瘦身的效果，而且消耗体内的糖原率比较高，所以说是健康的有氧运动。但是爱美人士需要长时间坚持，才能达到瘦身的目的。

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