塑形操真的能减肥吗

　　塑形操真的能减肥吗

　　塑形操确实能够起到一定的减肥功效，因为塑形操在练习的时候，练习者需要跟着音乐不停的做律动，在跟随音乐动起来的时候，身体的疲劳感会有所减轻，这样可以运动的时长就会比做其他运动时长更多一些，对于增强耐力也有一定的帮助，在平时如果可以每天做三十到六十分钟的塑形操，坚持做一个月左右，就能拥有真正的好身材。

　　这里说坚持一个月，，并不是说要一个月那么久才能瘦下来，而是因为塑形操不仅会让人身材变瘦，还能起到塑形的作用，或者说塑形操主要的作用就是塑形，锻炼塑形操的第一周可以起到大量燃烧皮下脂肪的作用，锻炼的第二周可以巩固已有的效果并且使身材继续变瘦。等到低三周和第四周的时候，仍然每天坚持练塑形操，就能让身材变得更加有质感有弹性，只有健康有质感的形体，才是真正美的形体。

　　在采用塑形操减肥的同时，还要在饮食上做好调整，运动所消耗的热量千万不要通过饮食被补充回来，万一将运动消耗的热量补充起来，这样就会给减肥带来很大的阻碍，甚至还有可能发生增肥的情况。

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