精品课程
常言道，民以食为天。
再大的事，也大不过一日三餐。
可生活中，工作繁忙家庭琐事多，我们往往忽略了吃饭这件“小事”。
饮食不规律：早餐总是对付了事，午餐晚餐要么忽略，要么丰盛异常；减肥的人甚至只吃一顿饭。
吃饭速度快：在看电视、刷手机中，食物就下肚，根本没有充分咀嚼。
营养不均衡：主食和肉类过多，高油、高盐、高糖也对胃黏膜产生损害。
这些吃饭的坏习惯让我们精力差、脸色发黄；身上的肉越来越多；
各种慢性病也纷纷找上门来，比如肥胖、恶性肿瘤、糖尿病、骨质疏松、痛风、心脑血管疾病等，都与饮食不当有关。
在吃饭这个看似简单的问题上，我们又经常被误导，被伪科学带入歧途，用错误的理念指导生活，受害的不仅是自己，也是整个家庭。
最终的结果是：越吃，离健康越远。
因此，我们邀请到了北京协和医院临床营养科主任：于康教授，为我们带来这门健康营养学课程。
不一样的营养专家
上电视，成为家喻户晓的“营养男神”：全国收视率第一的健康类节目《养生堂》，一般名医能登上两、三期，而他上了整整 60 期，粉丝亲切地称他为“康叔”。
康叔做客养生堂创下了单日全国780万个家庭完整收看的佳绩！
课程介绍
在课程中，于康老师将营养学知识进行浓缩整合，以科学证据为基础；
循循善诱，引导人们走出误区，并给出合理的膳食建议，使我们回归到健康正确的饮食方式上来，真正地吃出健康吃出美。
★ 如何摆脱我们普遍存在的亚健康？
★ 怎样搭配一日三餐，能既不长胖又吃出活力？
★ 怎么吃能够吃走肠胃病、牙痛、痔疮这些小病？
★ 怎么吃才能远离“富贵病”和癌症？
★ 怎么吃才能吃出好气色、好皮肤、好身材？
这些问题，在本次课程里统统有答案。
十点课堂 27 节精心制作音频课程
课程亮点
真实可靠：北京协和医院临床营养科主任医师、教授、博导亲力打造，摒弃一切伪科学、营养误区。
含金量足：27 节专属营养健康指导课，价值上万元的于康老师亲录的营养健康“宝典”，要知道，康叔的健康门诊号超级难挂上哦！
实用性强：一日三餐吃什么怎么吃，如何选择食物，如何摆脱亚健康困扰，小病、慢性病如何调理，这一切，在这一系列的课程中都有答案。
全家适用：碎片化时间高效吸收营养知识，应用于一日三餐，逐步提升自己和家人的健康。
给你幽默风趣的健康指导
学术造诣颇深的于康老师会不会是一个老学究？
NO NO NO，现实中他将科学性、趣味性和操作性完美结合。
于康老师- 语言幽默，黑白分明 -的讲解
“米饭是白的东西，不是能美容养颜吗？”
“吃白的就长白？那你要吃黑芝麻就长黑了？那非洲人要吃白米呢？白种人要吃黑面呢？”
- 对营养问题直言不讳，从不含糊 -
“有人说，每天吃三根黄瓜，一周能瘦4斤。”
“这个做法是极不科学、毫无根据、损害健康、不能持久！”
- 还是一个耿直boy -
“如果一天只吃一餐，您建议吃哪一餐？”
“这违背我的职业操守。”
适用人群
★ 想要获得自己和家人的健康，学习膳食搭配的人
★ 繁忙的上班族，无法甄别营养知识的人
★ 希望留住年轻容颜，健康瘦身，拥有好气色的人
★ 希望改变身体现状，亚健康者或慢性病人
现在的你，有多久没有好好关心自己了。
你是不是在不知不觉中腰更粗了，脸更黄了，爬爬楼梯都会气喘吁吁？
家里的爱人，是否也在越来越油腻？
家里的孩子，是否总是出现健康问题？
家里的老人，是否把去医院当成了家常便饭？
如果你想让自己、让家人健康起来，最基础、最有效的方法就是重视我们的一日三餐，吃好每天三顿饭。
十点课堂：女性必备健康营养学，吃出健康吃出美
27 堂精心制作音频课程+27 篇超详细图文讲义+课后针对性音频答疑=于康老师亲录的营养健康宝典
只需 99 元！！！
教你摆脱亚健康、远离慢性病
吃出健康、吃出美
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刮痧的作用与功效有哪些?
欢喜学院 2022-11-09 21:26:26刮痧的作用与功效有哪些?
刮痧的作用与功效有哪些?刮痧的作用与功效是什么?刮痧的功效与作用是宣通气血、发汗解表、疏筋活络、调理脾胃。
刮痧可以使周身气血流畅，可以作用于人体的神经系统，能加强人体的防御机能，还可以作用于循环系统，能使血液回流速度增快，也能增强循环，有利于使身体新陈代谢速度变快，不仅能达到宣通气血、发汗解表、舒筋活络、调理脾胃的功效，还有一定的退热镇痛效果。
刮痧的临床应用比较广泛，可以用于中暑、感冒、风热喉痛和呕吐等等。
刮
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刮痧对人体有什么好处和坏处
欢喜学院 2022-11-09 21:21:08
刮痧对人体有什么好处和坏处
一、刮痧对人体有什么好处：
1.有利于活血化瘀：刮痧具有舒经活络、活血化瘀的作用，促进血液运行，可用于治疗因血瘀所致的疼痛、女性痛经等症状。
2.有利于祛风除湿刮痧有利于促进机体新陈代谢，促进血液循环，有利于祛除体内风湿，可用于缓解因外感风湿所致风湿性关节炎以及风湿病等症状。
3.有利于治疗感冒：刮痧有利于祛除体内寒气，从而治疗因外感风寒所致的感冒。
二、刮痧对人体有什么坏处：过饱或者过饥的情况
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艾灸罐刮痧好处都有什么
欢喜学院 2022-11-09 21:17:31
艾灸罐刮痧好处都有什么
中医养生，主要是靠调动气血、疏通经络来达到治病养生的目的。
艾灸、刮痧、拔罐都属于中医外治技法的一种，目的都是帮助我们调理身体、扶正固本，它们的最终目的一样，但是在操作过程还是有一些不同。
艾灸的好处：艾叶具有活血化瘀的作用，燃烧后可以使热气内注，把深伏在人体内部的寒邪驱逐体外，使人体阳气充沛，达到温通经络、培补气血、补肾固元的作用。因此，在中医界有一句话
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