练八段锦的排毒现象:浑身酸痛
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一些人在练完八段锦之后还会有身体酸痛的情况出现,可能也是练八段锦的排毒现象。
在练习八段锦的过程中,体内的气血会冲击身体各处的经络,而中医中有“痛则不通”的说法,在冲击某些瘀堵的经络时,就会有疼痛的情况出现。因此一些长期不运动的人、亚健康状态者等等,在初次练习完八段锦之后,都会有身体酸痛的情况。
建议
一般身体酸痛的情况在一到两天内就会缓解,第二天可以继续练八段锦;但是如果身体酸痛比较厉害,那么建议先休息一两天,再练八段锦。
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老师介绍
迷罗
◆中国中医养生瑜伽第一人
◆“元瑜伽”创始人
◆中国中医药信息研究会中医养生瑜伽部主任
◆国家著名老中医徐荣谦传人
◆国际中医针灸师
◆中华中医药学会副主任
课程大纲
00发刊词
01磨刀不误砍柴工:学前必看
02第一式:双手托天理三焦
03第二式:左右开弓似射雕
04第三式:调理脾胃需单举
05第四式:五劳七伤往后瞧
06第五式:摇头摆尾去心火
07第六式:两手攀足固肾腰
08第七式:攥拳怒目增气力
09第八式:背后七颠百病消
10-起练习《八段锦》
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