过午不练八段锦吗

　　过午不练八段锦吗

　　过午不练八段锦吗?并无此说法。

　　过午不练八段锦是指过了中午就不要练习八段锦了，但是实际这种说法是不科学的，并没有说过了中午的时间就不能练习了。

　　八段锦是一种全天都可以锻炼的运动，只是因为练习八段锦的人群大多是中来年人，而这类人大多会保持早睡早起的生活习惯，所以练习八段锦的时间大多是在早上的6~9点之间，所以过了中午后就几乎没人锻炼了，所以才会流传出过午不练八段锦的错误说法。

　　对于大部分年轻人来说，可能无法早起锻炼八段锦，那可以选择其他空余时间，只要避免过饥、过饱、身体不适等状态下锻炼即可，都是能达到很好的锻炼效果的，如上班、学生族可以选择睡前2小时锻炼，伸展筋骨、调整呼吸、放松心灵，还有助于睡眠，但不要锻炼时间过长，以免影响睡眠，一般锻炼30分钟左右为宜。

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　　老师介绍

　　迷罗

　　◆中国中医养生瑜伽第一人

　　◆“元瑜伽”创始人

　　◆中国中医药信息研究会中医养生瑜伽部主任

　　◆国家著名老中医徐荣谦传人

　　◆国际中医针灸师

　　◆中华中医药学会副主任

　　课程大纲

　　00发刊词

　　01磨刀不误砍柴工:学前必看

　　02第一式:双手托天理三焦

　　03第二式:左右开弓似射雕

　　04第三式:调理脾胃需单举

　　05第四式:五劳七伤往后瞧

　　06第五式:摇头摆尾去心火

　　07第六式:两手攀足固肾腰

　　08第七式:攥拳怒目增气力

　　09第八式:背后七颠百病消

　　10-起练习《八段锦》

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