长期坚持练八段锦的好处

　　长期坚持练八段锦的好处

　　长期坚持做八段锦的好处主要有预防心血管疾病、改善关节功能、提高身体免疫力等，具体内容如下：

　　1.预防心血管疾病：在日常生活中，长时间坚持练习八段锦，能够活动关节四肢，促进全身的血液循环，改善血管功能，有利于降低心血管疾病的发生几率，起到预防该类疾病的作用。

　　2.改善关节功能：八段锦通常能够活动四肢关节，动作大开大合，内容较为丰富，涉及关节也比较多，长期坚持做八段锦，能够提高肌肉运动能力，改善关节功能。

　　3.提高身体免疫力：八段锦虽然属于一种运动方式，能够调理三焦、脾胃，长期坚持做八段锦可以有效地提高身体素质，增强免疫力。

长期坚持练八段锦的好处点击试听樊登推荐：每个人都该练习的长寿操-八段锦 由京城最帅瑜伽导师迷罗亲授千年流传的八段锦，好练!好看!好用

　　老师介绍

　　迷罗

　　◆中国中医养生瑜伽第一人

　　◆“元瑜伽”创始人

　　◆中国中医药信息研究会中医养生瑜伽部主任

　　◆国家著名老中医徐荣谦传人

　　◆国际中医针灸师

　　◆中华中医药学会副主任

　　课程大纲

　　00发刊词

　　01磨刀不误砍柴工:学前必看

　　02第一式:双手托天理三焦

　　03第二式:左右开弓似射雕

　　04第三式:调理脾胃需单举

　　05第四式:五劳七伤往后瞧

　　06第五式:摇头摆尾去心火

　　07第六式:两手攀足固肾腰

　　08第七式:攥拳怒目增气力

　　09第八式:背后七颠百病消

　　10-起练习《八段锦》

本文为：长期坚持练八段锦的好处敬请参考，关注米粒妈咪课堂学习健康养生八段锦健身运动