八段锦练一年后体质的变化

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作者 樊登读书-智行学院 米粒妈咪课堂  ← 点击红色字,关注公众号
2022-09-01 19:24 字数 2199 阅读 11807评论 0
樊登推荐:每个人都该练习的长寿操-八段锦

  八段锦练一年后体质的变化

  今天和大家谈谈八段锦练一年后体质的变化,如果说前面半年的坚持是因为自己设定的目标,后面的坚持则真的是不想放弃已有的成果。因为我知道,放弃就意味着已有成果的土崩瓦解,坚持下去,就可以享受复利的惊喜,既然前途是好的,那么25分钟的付出就显得微不足道了。

  现在练习快一年了,看着自己的身体变化真的满开心的。最明显的是上楼,单位没有电梯,以前每次爬楼都气喘吁吁,还肩膀后背酸痛,随着锻炼的时间不断增加,上楼变的轻松了,身体酸痛的现象没有了。

  其实一年下来,一次练习一次体悟,不光是身体,心境都有不小的改变,懂得了,慢就是快,少就是多,循序渐进,慢慢修炼出了自己的毅力。

  这份耐心用在生活投资、工作关系中一样受用。

  凡事都有一个过程,这个过程有时显得有点慢,但慢有慢的必要、慢有慢的好处,就像吃饭一样。太急功近利,贪多反而适得其反。

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  千年流传,好练!好看!好用!京城最帅瑜伽导师迷罗亲授!

  老师介绍

  迷罗

  ◆中国中医养生瑜伽第一人

  ◆“元瑜伽”创始人

  ◆中国中医药信息研究会中医养生瑜伽部主任

  ◆国家著名老中医徐荣谦传人

  ◆国际中医针灸师

  ◆中华中医药学会副主任

  课程大纲

  00发刊词

  01磨刀不误砍柴工:学前必看

  02第一式:双手托天理三焦

  03第二式:左右开弓似射雕

  04第三式:调理脾胃需单举

  05第四式:五劳七伤往后瞧

  06第五式:摇头摆尾去心火

  07第六式:两手攀足固肾腰

  08第七式:攥拳怒目增气力

  09第八式:背后七颠百病消

  10-起练习《八段锦》

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