八段锦练一年后体质的变化
樊登推荐:每个人都该练习的长寿操-八段锦八段锦练一年后体质的变化
今天和大家谈谈八段锦练一年后体质的变化,如果说前面半年的坚持是因为自己设定的目标,后面的坚持则真的是不想放弃已有的成果。因为我知道,放弃就意味着已有成果的土崩瓦解,坚持下去,就可以享受复利的惊喜,既然前途是好的,那么25分钟的付出就显得微不足道了。
现在练习快一年了,看着自己的身体变化真的满开心的。最明显的是上楼,单位没有电梯,以前每次爬楼都气喘吁吁,还肩膀后背酸痛,随着锻炼的时间不断增加,上楼变的轻松了,身体酸痛的现象没有了。
其实一年下来,一次练习一次体悟,不光是身体,心境都有不小的改变,懂得了,慢就是快,少就是多,循序渐进,慢慢修炼出了自己的毅力。
这份耐心用在生活投资、工作关系中一样受用。
凡事都有一个过程,这个过程有时显得有点慢,但慢有慢的必要、慢有慢的好处,就像吃饭一样。太急功近利,贪多反而适得其反。
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千年流传,好练!好看!好用!京城最帅瑜伽导师迷罗亲授!
老师介绍
迷罗
◆中国中医养生瑜伽第一人
◆“元瑜伽”创始人
◆中国中医药信息研究会中医养生瑜伽部主任
◆国家著名老中医徐荣谦传人
◆国际中医针灸师
◆中华中医药学会副主任
课程大纲
00发刊词
01磨刀不误砍柴工:学前必看
02第一式:双手托天理三焦
03第二式:左右开弓似射雕
04第三式:调理脾胃需单举
05第四式:五劳七伤往后瞧
06第五式:摇头摆尾去心火
07第六式:两手攀足固肾腰
08第七式:攥拳怒目增气力
09第八式:背后七颠百病消
10-起练习《八段锦》
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