八段锦的好处和禁忌

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作者 樊登读书-智行学院 米粒妈咪课堂  ← 点击红色字,关注公众号
2022-09-01 19:18 字数 2240 阅读 4651评论 0
樊登推荐:每个人都该练习的长寿操-八段锦

  八段锦的好处和禁忌

  (一)八段锦的好处:八段锦对身体具体有哪些好处

  1、八段锦是一种很古老的锻炼身体的方法,每天进行八段锦的联系,可以促进身体的额血液循环和身体代谢,还能改善人体对于心脏和大脑的供血情况,有益于人们的身体健康。

  2、八段锦不仅可以锻炼身体,还具有一定的预防和缓解疾病的作用,比如肠胃疾病、呼吸系统疾病等,还对于人体的脏腑器官都具有极好的锻炼作用,养生保健效果极好。

  (二)八段锦的禁忌:八段锦哪些人不适合练习?

  1、一些患有严重疾病的人不适合进行八段锦的练习,比如患有心脏疾病、肺部疾病、脊柱疾病、以及脑部疾病的人群,盲目练习八段锦可能会诱发疾病,不利于人们的身体健康。

  2、身体特别虚弱的人也不适合练习八段锦,虽然八段锦具有极好的强身健体的作用,但是过于体虚的练习八段锦容易出现头晕眼花等不适症,所以也不建议练习。

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  老师介绍

  迷罗

  ◆中国中医养生瑜伽第一人

  ◆“元瑜伽”创始人

  ◆中国中医药信息研究会中医养生瑜伽部主任

  ◆国家著名老中医徐荣谦传人

  ◆国际中医针灸师

  ◆中华中医药学会副主任

  课程大纲

  00发刊词

  01磨刀不误砍柴工:学前必看

  02第一式:双手托天理三焦

  03第二式:左右开弓似射雕

  04第三式:调理脾胃需单举

  05第四式:五劳七伤往后瞧

  06第五式:摇头摆尾去心火

  07第六式:两手攀足固肾腰

  08第七式:攥拳怒目增气力

  09第八式:背后七颠百病消

  10-起练习《八段锦》

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