八段锦的好处和禁忌
樊登推荐:每个人都该练习的长寿操-八段锦八段锦的好处和禁忌
(一)八段锦的好处:八段锦对身体具体有哪些好处
1、八段锦是一种很古老的锻炼身体的方法,每天进行八段锦的联系,可以促进身体的额血液循环和身体代谢,还能改善人体对于心脏和大脑的供血情况,有益于人们的身体健康。
2、八段锦不仅可以锻炼身体,还具有一定的预防和缓解疾病的作用,比如肠胃疾病、呼吸系统疾病等,还对于人体的脏腑器官都具有极好的锻炼作用,养生保健效果极好。
(二)八段锦的禁忌:八段锦哪些人不适合练习?
1、一些患有严重疾病的人不适合进行八段锦的练习,比如患有心脏疾病、肺部疾病、脊柱疾病、以及脑部疾病的人群,盲目练习八段锦可能会诱发疾病,不利于人们的身体健康。
2、身体特别虚弱的人也不适合练习八段锦,虽然八段锦具有极好的强身健体的作用,但是过于体虚的练习八段锦容易出现头晕眼花等不适症,所以也不建议练习。
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千年流传,好练!好看!好用!京城最帅瑜伽导师迷罗亲授!
老师介绍
迷罗
◆中国中医养生瑜伽第一人
◆“元瑜伽”创始人
◆中国中医药信息研究会中医养生瑜伽部主任
◆国家著名老中医徐荣谦传人
◆国际中医针灸师
◆中华中医药学会副主任
课程大纲
00发刊词
01磨刀不误砍柴工:学前必看
02第一式:双手托天理三焦
03第二式:左右开弓似射雕
04第三式:调理脾胃需单举
05第四式:五劳七伤往后瞧
06第五式:摇头摆尾去心火
07第六式:两手攀足固肾腰
08第七式:攥拳怒目增气力
09第八式:背后七颠百病消
10-起练习《八段锦》
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