自控力训练有效的方法分享帮你提高自控力

　　自控力训练有效的方法分享帮你提高自控力

　　坚持每天冥想的锻炼

　　在每天的早晨起床或者某个时间段，抽出半个小时冥想，自己什么都不做，什么都不看，就闭眼放空自己，也是一个很好锻炼自己的自控方式。

　　保持自控力意志

　　在任何时候，任何场所和时间内，都应该给自己保持超强的自控力意识，强调自己不能够做哪些事情，必须在规定时间内做好任务等等，都是锻炼自控力的方法。

　　利用诱惑来锻炼自己

　　在很多时候，我们自控力差总是因为身边的诱惑太多，如果你能够利用诱惑来锻炼自己的自控力，这样将是一种非常有效的方法。

　　收集自控力强的正能量案例

　　在自己坚持不下去的时候，可以多收集一些自控力强的正能量案例，来不断地鼓舞自己，让自己坚持地控制下去，都是非常有效的方法。

　　坚持不断地反思自己

　　在每天工作或者生活中，每天都应该在晚上抽空总结自己今天自控力的表现，然后不断地反思与纠正，这样就能够很好提升自己的自控力。

　　自控力的锻炼，也是非常艰辛，对于一个习惯自由的人，还是需要花费更多的注意力在上面，如果不是痛下决心 ，想要提升自己的自控力也是比较困难的，希望以上的经验能够帮助到大家。

　　米粒妈咪课堂小编整理自控力训练有效的方法供大家参考学习，关注米粒妈咪课堂获取更多自控力训练课程!