极速燃脂 极速燃脂减肥舞

　　极速燃脂 极速燃脂减肥舞

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　　极速燃脂减肥舞?现代社会总是要学会一些极速燃脂减肥舞来进行极速燃脂，但是哪种极速燃脂减肥舞最能极速燃脂减肥呢?下面就和米粒妈咪网小编看看极速燃脂减肥舞里的动作吧，简简单单的几个动作就可以让脂肪极速燃脂，是极速燃脂减肥的方法，好选择。

　　挨五乏步——　极速燃脂 极速燃脂减肥舞

　　双手向前推出，左脚向前迈步的同时，右脚前脚掌点地，右膝蹬直后斜侧肌发力向前行进。右脚向前跟步。

      左脚再次向前行进加以招手，身体向左行进时左臂打开成招手状。右脚向前跟步，并脚。

　　提手纤腰——　极速燃脂 极速燃脂减肥舞

　　侧身站立，左手孔雀手于左胸前，右手扶胯，双膝弯曲，将胯向上顶出。

      双手合十于右肩前，右脚全脚掌踩地，左脚脚尖点地，胯向右顶出，换方向重复动作。

　　蛇臂——　极速燃脂 极速燃脂减肥舞

　　右侧手臂提肩、提肘、提腕，提的动作一直延伸到指尖，同时左侧手臂下沉，下沉时同样先沉肩，然后沉肘、沉腕，左右两侧交替的练习。

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