黄帝内经养生先养脚

　　黄帝内经养生先养脚

　　泡脚在我国已有数千年历史，早在《黄帝内经》就有记载：寒气升，泡脚祛湿寒，消百病。就连清朝寿命最长的乾隆皇帝也是坚持“晨起三百步，晚间一盆汤”。养生长寿之道，都在这盆“汤”里了~

　　泡脚，是对祛湿、助眠、舒筋活血极为有效的方法。

　　足底聚集着60多个人体重要穴位。每天泡脚，祛除身体里瘀积的湿毒，还能促进血液循环、排出代谢产物，尤其适合手脚冰凉、睡眠不好的人。

　　睡前泡脚，胜过吃补药

　　一般来说，每晚一次足浴即可达到保健目的，用40℃左右温水浸泡双脚(水淹没踝关节处)，每次浸泡20～30分钟(其间可加热水保持水温)，泡后皮肤呈微红色为好，同时可用手按摩足趾和脚掌心。

　　湿气重、手脚冰凉的人，坚持泡脚，可以祛湿、改善气血。

　　家里有老人风湿骨痛、关节痛，每天泡个脚，可以缓解关节炎、老寒腿、神经发麻的状况。

　　气虚、体寒的人，泡脚能助眠养生、活血化瘀，而且泡脚能加快新陈代谢，所以坚持泡，还有瘦身的效果。

黄帝内经养生先养脚   对于黄帝内经》多数人的顾虑是，《黄帝内经》一直是一本“我想读，但又读不懂“的经典：

　　我没学过中医，能看懂《黄帝内经》吗?

　　如何才能做到翻译和解读是否准确?

　　原文的阴阳五行等传统理论，如何全面、准确理解?

　　作为中医学的奠基之作，如何用到日常的中医学层面的解读?

　　.......

　　这一次，中医科学院博导徐世杰融合30余年从医经验解读《黄帝内经》。

　　相信，无论你是什么身份，什么职业，都能在其中，得到受益终身的体会。

　　同时，除了书本身，他还会普及遇到的各种知识，如低龄女性如何养颜、产后女性如何护理，高龄女性如何预知癌症……

　　所以今天，有书有幸邀请到中国中医科学院中西医结合专业博士研究生导师徐文杰，为大家做最专业、最接地气的解读。

　　这是一套简单、有效、治本的养生方法论。

　　每节课程10分钟，通过深入浅出的内容讲解，让我们迅速掌握养生重点;

　　这是一套系统的节气养生课。

　　它教我们顺应自然界的变化，根据二十四节气的不同特点，及时调整保养方法;

　　这还是一套适合全家人听的健康养生课。点击试听：「不再生病的健康管理术」徐世杰精讲《黄帝内经》

　　徐文杰导师从中医的角度出发，教会我们自查身体健康状况，找到最适合自己的养生方式。

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