压力大怎么减压

　　压力大怎么减压

　　压力过大的危害如此多，那么如何减压呢?推荐两种减压方法，一是美食减压，没有什么压力和烦恼是一顿美食解决不了的，如果有那就两顿，总有那么些美食，能将你从沉闷的生活与压力当中解救出来。还有运动也可以很好的减压，在人体运动的时候，大脑之中会分泌一种名为内啡肽的物质，它主要是用于合成多巴胺，而多巴胺则是一种能让人感到快乐的物质，它能让人享受运动的乐趣，因而在运动后能感动身心舒畅与愉悦，从而缓解压力。

　　除了美食与运动减压外，我们还需要增强营养加持，可以通过针对性的补充身体所需的各项营养元素，来对抗各路压力：如维生素C提供强大的抗氧化力，可以改善因压力引起的皮肤暗沉、衰老等问题，还可以促进铁、钙、叶酸等营养物质的吸收、利用，对抗因压力引起的营养失调;维生素B1、维生素B12、维生素B6等，可帮助缓和情绪，提升睡眠质量;维生素E能帮助放松神经，可有效改善焦虑、抑郁等困扰;矿物质可帮助改善神经功能、缓解压力带来的健康问题;钙能够帮助调节神经、肌肉收缩，还可调节激素，改善压力带来的内分泌失调;镁可以帮助肌肉收缩、调节激素分泌、改善胃肠道功能。内在如果平静，外在就不会有风波。

　　而“7步禅坐疗心法”，从“禅—身—息—意—音—经—定”七支花，加上最后实战，能让你的身心焕然一新。

　　不仅轻松踏入禅坐之门，学会和自我沟通，自己化解心中烦闷，还能静心修身，变得跟有内涵、更纯粹!

　　课程除禅坐知识外，还会教授禅门词汇、禅学经典、和禅修理念。

　　涵盖内容广而深厚，外面想找齐都很难。

　　加上舒心音乐和清幽背景，让你上课也是一种享受，只听课也能平和心境。无论是工作、家庭、生活遇到烦恼，抑或是找寻人生方向，禅坐都是不二之选。

　　音乐、健身都只能缓解一时，却不能从根源把你拉出来。而禅坐就是让你深入内心，和自己探讨问题、思考办法。

　　让你敞亮的接受自己，从容的面对生活!

　　如果你：

　　生活压力大，身心焦虑不安;

　　迷茫无措，找不到人生方向;

　　身处都市，想要寻求内心宁静;

　　思维僵化，急需开拓灵感;

　　痛苦压抑，急需调控情绪;

　　身心俱疲，急需充沛精力;

　　那么，开始禅坐之后，你将会惊讶于自己的变化。

　　在通透的思考中，你会拥有无比清晰的头脑，从容坦然的面对更多事。

　　你会发现压力、烦恼、焦虑，其实都是源于内心，只要心静了，思维开阔了，一切情绪会自然而然的化解。

　　请闭上眼睛幻想一下，如果你变得从容安定、情绪平和、拥有强大的内心，那现在困扰你的事，解决起来会不会更轻松?

　　如果你压力大、容易烦躁

　　感觉被生活束缚了

　　可以尝试一下释放自己内心

　　7步禅坐疗心法

　　帮你摆脱烦恼痛苦，找回真正的你

　　激发脑力潜能，变得更聪明点击试听：刘德华王菲都在做的7步禅坐疗心法，帮你疏解压力，疗愈身心，让头脑更清醒、聪明！

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