健康坐姿的基本要求 健康坐姿的基本要求你知道吗

　　健康坐姿的基本要求 健康坐姿的基本要求你知道吗

　　健康坐姿的基本要求你知道吗?健康坐姿的基本要求：挺胸坐在被调节到腓骨头高度的平面上，头部以眼耳平面定位，眼睛平视前方，左、右大腿大致平行，膝盖弯曲成直角，足平放在地面上，手轻放在大腿上。

　　坐姿如果不正确，除了看起来没精神外，也容易腰酸背痛，甚至影响脊椎、压迫神经。最终影响身体健康。正确而优雅的坐姿是一种文明行为，它既能体现一个人的形态美，又能体现行为美。健康坐姿的基本要求要点是：

　　1、入座时，要轻而稳，走到座位前，转身，轻稳地坐下。女子入座时，如果是裙装，应用手将裙摆稍拢一下;

　　2、面带笑容，双目平视，嘴唇微闭，微收下颌;

　　3、双肩平正放松，两臂自然弯曲放在膝上，也可放在椅子或沙发扶手上;

　　4、立腰、挺胸、上体自然挺直;

　　5、双膝自然并拢，双腿正放或侧放;

　　6、至少坐满椅子的2/3，脊背轻靠椅背;健康坐姿的基本要求你知道吗

　　7、起立时，右脚向后收半步而后起立;

　　8、谈话时，可以侧坐，此时上体与腿同时转向一侧;

　　9、坐，作为一种举止，同样有美与丑、优雅与粗俗之分。正确的坐姿能给人一种安详庄重的印象;

　　10、坐是举止的主要内容之一，生活中无论是学习、参加会议、会客交谈、娱乐休息都离不开坐;健康坐姿的基本要求你知道吗

　　11、男士坐姿：双腿并拢，上身挺直坐正，两脚略向前伸，两手分别放在双膝上;

　　12、女士坐姿：坐正，上身挺直，两腿并拢，两脚同时向左或向右放，两手叠放，置于左腿或右腿上。

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