孕妇营养粥 孕妇营养粥做法

　　孕妇营养粥 孕妇营养粥做法

　　米粒妈咪网小编分享孕妇营养粥 孕妇营养粥做法，以供需要孕妇营养粥 孕妇营养粥做法的大家参考。

　　孕妇营养粥 孕妇营养粥做法

　　一、荠菜粥

　　原料：新鲜荠菜200克、大米100克。

　　做法：将荠菜洗净、切碎，同大米煮粥。

　　功效解析：补虚、健脾、明日，可供早晚餐温热服食，适用于年老体弱、水肿、目赤目暗和孕妇食用。

　　二、猪肝粥

　　原料：大米100克，猪肝30克，姜丝、葱各少许。

　　做法：猪肝洗净，均切成小片，调入少许酱油、料酒、胡椒粉、盐、淀粉腌制10-15分钟待用，大米淘洗干净，放入锅内，加适量清水，盖上锅盖熬成粥。将猪肝、姜丝放入，大火熬沸转小火5～8分钟即成，装碗加少许盐和葱花。

　　功效解析：此粥色、香、味俱佳，营养丰富，具有补肝、养血、明目的功效，常食能防治贫血、浮肿。

　　温馨提示：注意从食物中补充微量元素。

　　三、乌梅粥

　　原料：乌梅15-20克、大米100克;冰糖。

　　做法：先将乌梅煎取浓汁去渣;大米淘洗干净;将乌梅汁入大米煮粥。等粥熟后加冰糖少许，稍煮即可。

　　孕妇营养粥做法请关注米粒妈咪课堂获得更多 孕妇营养粥做法资料及相关课程。