父母如何回应孩子，如何说、如何听——

“亲子沟通”，可以说是养育的核心技能。

这一技能几乎决定了我们对孩子80%的影响力。

——如何说，孩子才愿意配合父母的要求？

——如何听，孩子才会情绪“降温”，不再哭闹？

——如何说，才能发生良好影响，鼓励孩子积极向上？

——如何听，孩子才能生出责任心，主动对自己负责？

这正是美国著名心理学家托马斯·戈登博士回答的问题。

他运用人本主义心理学的咨询方法来培训父母，发展出了全球普适性的育儿课程——P.E.T.父母效能训练。

因为这一贡献，戈登博士于1997年、1998年、1999年连续三次获得诺贝尔和平奖提名。

比尔·盖茨的父母，曾接受P.E.T.父母效能训练。

谈到家庭关系时，比尔·盖茨的父亲这样说——

我获得过最佳的人生建议之一，就是如何与孩子相处并正确地鼓励他们。比尔的母亲和我早年曾到我们去做礼拜的教堂接受P.E.T.父母效能训练......

如果只选一种育儿技能，

凯叔推荐P.E.T.极简亲子沟通法，

学会它，你再也不需要到处请教育儿专家，

因为你就是育儿专家！

P.E.T.极简亲子沟通能带给你的

1.三次获得诺贝尔奖提名的育儿方法

P.E.T.可以说是50年来心理学研究为父母养育带来的一大福利——因为此项贡献，戈登博士于1997、1998、1999年三次获得诺贝尔和平奖提名。

这个全球普适性的父母培训项目，所运用的理论皆来源于人本主义心理学。戈登博士将应用于心理咨询的一些技巧，例如“反应式倾听”带入亲子沟通，将养育变得高效而简单。

2. “好用到不敢相信”的技能型父母训练体系

倾听的技巧、回应的技巧，简单的沟通技巧有惊人的力量，即刻就可以看到效果——减少家庭战争、不发脾气、不需要再心口不一、也不用再频繁地实施惩戒。

刚刚开始练习使用P.E.T.的父母，就会惊讶到不敢相信，竟然会如此好用。而单单是倾听技巧，已经能解决大概50%的日常生活问题了。

你和孩子目前或将来所要面对的所有问题，都可以用P.E.T.这个极简的沟通工具来解决：

日常让人抓狂的问题，比如孩子吵闹、看电视没有节制、不遵守睡觉时间、不想去学校、写作业拖拉、不愿意做家务、答应的事情做不到等等。

影响重大的人生难题，比如青春期的教育。采用P.E.T.技巧的父母，永远都不用面对孩子“叛逆”的伤心时刻。

3. 全球50多个国家和地区、每年500万父母都在学的亲子沟通法

1962年，44岁的心理学博士托马斯•戈登尝试为14位父母首次开设P.E.T.课程，从那时到现在的50多年时间里，P.E.T.掀起了一场全球性的运动，它登陆了全球50多个国家和地区，每年有500万父母来参加这项经由简单的沟通模式提高养育效能的培训。

4. 不吼不叫根本一点都不难好么？让孩子不仅愿意配合你，还越来越喜欢和你说话

这套课帮我们练习说话，练习倾听，除了这些技巧，整套课的核心其实是通过戈登博士提出的分析模型——“行为窗口”来重新看待孩子的行为，我们的眼睛里就没有了对错、好坏这些非黑即白的标签，而是学会了如何来给孩子准确的反馈，做到零吼叫根本一点都不难。

举个例子来说，比如我们因为孩子“马虎”而生气，但用行为窗口来分析 ，马虎不是行为，行为可能是“书写不工整”，可能是“丢字落字”，可能是“会做的题做错了”......所以当我们很生气地批评孩子“马虎”时，孩子可能根本不明白，当我们知道如何给他一个准确反馈，孩子愿意配合，而我们还需要吼叫吗？

5. 练好听和说的技巧，把责任留给孩子，把思考的动力留给孩子

举个例子来说，比如孩子哭着回家来，跟你说：“妈妈，小明不跟我玩了，不管我说玩什么，他都不想玩。”

这个时候通常来说，我们倾向于给孩子提供一些建议：你有没有问小明想玩什么呀？你不能只玩自己想玩的，你要跟你的朋友商量呀……

其实，放到行为窗口里来分析，此时孩子应对问题负责，因为他这时有情绪。而作为父母，只需要使用积极倾听的技巧，从旁协助孩子就可以了。

但我们经常会不自觉地提出建议，或者直接替孩子去解决问题，虽然我们很着急地想让孩子独立自主，对自己负责，可是我们常常并没有约束自己的界限，没有给孩子留下成长的机会。

从今天开始，学习用P.E.T.的技巧跟孩子去对话，代替催促、唠叨、说教这些没用的东西吧。

P.E.T.极简亲子沟通谁来讲？

付 琳

美国GTI总部认证P.E.T.讲师

付琳老师特别提醒——

本次微课里的所有内容都是根据《P.E.T.父母效能训练》这本书展开的，它跟有大量体验的线下工作坊有所不同，喜欢体验式学习的朋友，可以就近选择所在城市的工作坊来学习，P.E.T.中国总部在各个城市都有推出工作坊。

如果你没有接触过P.E.T.，欢迎从这节微课开始；如果你读过《P.E.T.父母效能训练》这本书，却不知道如何在家中运用P.E.T.技术，你可以选择这套课程，我会用大量的案例和答疑课来帮助你理解和应用P.E.T.。

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