辟谷五天可以吗

辟谷五天可以吗

辟谷五天是可以的。

辟谷五天也算是辟谷的，为短期辟谷，不过一般辟谷周期是七天，五天的话不是说不可以，可能没有七天的作用强。其实从辟谷到第三天，就算进入辟谷状态了，这时候机体要由原来的糖代谢供能改变为脂代谢供应能量，动用脂肪以后使得溶解在脂肪中的脂溶性毒素被溶解于血液而被清除，以及其他各种体内毒素也随之被清理。这样就是进入辟谷状态的。

辟谷在时间上有长、中、短期之分，短期辟谷一般需要3-7天，而中期辟谷则需要8-14天的样子，长期辟谷的时间则长达15天以上。一般的辟谷是以七为一季，所以我们一般十五天，实际上就是十四天，二十一天，二十八天，就这样翻上去的。起码都应该是十五天，否则就不是什么辟谷了。不过到底需要多少天，能坚持多久，这个要看个人了，主要是要量力而行，如果辟谷方法不当，就不要硬撑着了，因此五天也是可以的。

2 辟谷五天有效果吗

辟谷五天还是有效果的，可以清宿便，也可以减肥。因为辟谷从第三天就会开始减脂肪了，而且很多人也反应辟谷会在前三天排宿便。辟谷一旦开始，人是不能吃饭的，那么不吃饭的话，从第三天开始减脂肪了，脂肪每天减少200-400克。而且在辟谷前5天，体重减轻最明显，平均每天1-2公斤;5天后，平均每天减0.5-1公斤;10天后，0.3-0.5公斤。所以辟谷五天还是有效果的。

3 辟谷五天复食几天

辟谷五天复食五天。辟谷复食的原则是辟谷几天复食回谷几天。通俗的说，就是复食的时间和辟谷的时间对等。所以辟谷五天复食五天。复食的食物由少到多、由软到硬、由液体到固体、由清淡到正常。复食期间每天的食量也是按照‘(正常食量/辟谷天数)×复食第几天’，即：如果辟谷7天，那么，复食第一天的食量，就应是正常食量的1/7，第二天是正常食量的2/7......直至第7天达到正常值。最好素食。复食的第一天最好是“白水煮青菜再加少许盐(不要放油!)”，连菜带汤一起吃下。

4 辟谷五天要注意什么

1、三天后避免下蹲

辟谷养生三天之后，或者更长的时间。高血压患者，练习者要尽量避免长时间下蹲，如下蹲后应慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起来，不要急速爬起，过分剧烈的动作也要避免，以便造成体力不支，或者头晕等现象。

2、不可操之过急

辟谷养生，应该循序渐进，不可操之过急，要根据不同人的实际情况制定辟谷养生方案，切不可能一概而论。也就是说辟谷养生由浅入深，逐渐提高的，要确定辟谷养生的时间长短要量力而行，比如开始三天、五天、七天等，让自己有个适应的过程，当然一些特殊的只能现场随机而变。

3、气冲病灶反应为正常现象

辟谷期间，大多数人都有气冲病灶反应，这是中医所讲，正邪相博，表面上病会有加重现象，或把隐藏的病，曾经没有治愈的病激发出来，出现这种现象时要正确理解，不要害怕。有此反应是身体好，气感强、祛病快的表现。

4、辟谷期间禁止性生活

恢复饮食后不要马上进补，中期要有三至五天的恢复期后才可正常饮食，进补也要七天后为宜。辟谷养生期间禁止性生活，不要过于巨烈运行，在辟谷养生后复食期也要暂时停止性生活。