舞蹈基本功儿童舞蹈基本功有哪些

　　舞蹈基本功  儿童舞蹈基本功有哪些

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　　舞蹈基本功 儿童舞蹈基本功有哪些

　　了解了少儿舞蹈基本功后，我们需要专业的、系统地学习舞蹈基本功、技术技巧的精髓。同时专业的助教和提供给老师们上手操、保的专业学生团队也是必不可少的。小编整理了小孩子舞蹈基本功都有什么_小孩舞蹈基本功，欢迎参考借鉴。

　　儿童舞蹈基本功有哪些

　　压腿

　　压腿分别为压前、旁、后腿。要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿的时候最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。

　　压肩

　　这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。

　　推脚背组合

　　在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开。训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。1-2拍单脚脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面3-4拍脚尖绷直，向墙内推，使整个脚背绷成月牙型5-8拍换另一只脚，动作相同，双脚背练习亦同。

　　踢后腿

　　双手扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，头抬起来平视前方。在踢后退的过程中，上半身保持不动，不要侧身回头，胯不能松，脚背和膝盖都要绷直。切忌身体前倾。

　　劈腿跳

　　劈腿跳是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合。跳起来时要注意双脚同时一前一后打开，打开过程中，绷直脚背，伸直膝盖，跳跃越高，腿叉越开越好。着地时，双脚快速收拢，两脚并起来着地。舞蹈基本功  儿童舞蹈基本功有哪些

　　大踢腿

　　大踢腿是培养腿的力度和开度的训练。不论是前腿还是旁腿,都要保持上半身直立，中段夹紧，眼睛注视前方。踢腿的过程中，同样要注意脚背和膝盖的绷直。

　　劈腿

　　劈腿要注意脚背不能松弛，按正确顺序训练：1、左脚在前劈腿，双手抱住左脚，控1-2分钟，然后腿不动，身体向后仰。2、左脚在前的竖叉不动，身体向右转的同时变胯，变为横叉。双脚背不要趴倒在地面，上半身和脚背都要立起来然后上半身趴倒在地面，双手臂向前伸展，趴胯1-2分钟。3、横叉不动，再向右转，变为右脚在前的竖叉，重复动作。

　　小跳组合

　　小跳组合是训练孩子的弹跳能力。可以由简单的一二五位小跳，发展到相互交叉的综合性复合型小跳。小跳过程中，双膝直立，双脚背向外推开。着地时，脚尖先落，落地要轻，上半身不能前后摇晃。落地半蹲，上半身绷紧向下，臀部夹紧。

　　基本功有八要素

　　基本功第一要素：站

　　行家一出手就知有没有，基本功不扎实你不用出手，往那里一站明眼人早就知道你没戏了!

　　"站"不好，不要谈其他基本功和动作，所以站为第一要素!

　　提高方式：开脚、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立项、沉气、拔头顶此曰站!

　　基本功第二要素：立

　　立是站的延伸，在立的过程中在保留站的所有要领同时，还需稳定身体的重心。

　　立得好则姿态准、脚下稳、旋转稳、舞步轻

　　提高方式：把杆半脚尖、单脚半脚尖;把下半脚尖、单脚半脚尖;

　　基本功第三要素：直

　　"直"主要指腿直、后背直这两大块，腿直又包含脚背、膝盖两个大关节的直。

　　"直"练得好，线条漂亮，挺而不僵

　　提高方式：把杆所有动作都贯穿着“直”的要求，脚背压到最低、膝盖骨绷到凹陷，腿的“直”方得以实现。后背直则为包臀、立胯、立腰、立背、立项、沉气、拔头顶此曰站!

　　基本功第四要素：行

　　有的学生让他摆动作看着还不错，一走动，舞姿、体态全部走样，原因就在于“行”的基础太薄弱，“行”因其重心移动较快，对学生的身体控制能力要求陡增!

　　"行"练得好，能有效提高舞姿的准确性，同时辅助提高舞蹈过程中的重心操控能力。

　　提高方式：步伐单一练习;步法组合;步法舞姿综合组合

　　基本功第五要素：韧

　　"韧"是指身体的柔韧能力，也就是大家所说的软开度，包括脚背、腿、胯、腰、肩等，韧带及关节的柔韧及拓展。

　　"韧"解决得好身体的空间表现力就强，完成动作的阻力就小。

　　提高方式：压、踢、耗、甩

　　基本功第六要素：快

　　"快"是指动作的速度快，快而不紧、快而不懈

　　"快"练得好，灵巧度就高，快速变换舞姿的能力随之提高。

　　把杆的小踢腿、弹腿、大踢腿，甩腰，把下的小跳、打击都是解决"快"的有效方式。舞蹈基本功  儿童舞蹈基本功有哪些

　　基本功第七要素：轻

　　"轻"指动作完成要轻松，腾空要轻飘、落地要轻缓。

　　"轻"解决得好，动作飘逸流畅、空中轻盈洒脱、落地无声。

　　提高方式：蹲组合、控制组合、跳跃组合都可直接提高轻的质感。

　　基本功第八要素：稳

　　"稳"是指动作平稳、舞姿准确

　　稳练得好，动作行云流水、舞姿转换精确

　　提高方式：移重心组合、气息控制组合和舞姿静立均可有效提高稳的品质。<

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