情绪管理培训：心理学家的30个锦囊

　　情绪管理培训：心理学家的30个锦囊

　　说到情绪，会联想到心情与心态。关于心情，是每个人都非常在意的，比如很久没联系的朋友，问上一句“最近心情怎么样?” “周未有时间约出去一起玩，好不好?”这时，心情会左右我们的决定。

　　在这里要指出的是心情好坏是短时间的，可能会因为一句话、一个动作、一个表情而迅速调整，瞬间转阴为晴。情绪则是随着年龄、喜好、经阅的不断变化增长而逐渐走向成熟，情绪即心态，积极的心态像太阳，照到哪里，哪里就亮;反之，消极的心态像月亮，初一十五不一样。

　　我们几乎都是从无忧无虑童年、到意气风发青春期，再到现在的职业生涯，尝到了每个阶段不同的味道，经历告诉我们今后想成为什么样的人，身上就应该具备与之相匹配的能力，不断学习的能力、突出的工作能力、良好的交际能力、控制情绪的能力等。这几年经常听到“正能量”这个词，高效的工作环境和轻松愉快的生活，是表示一种积极乐观的心态。

　　当局者迷，我们都有情绪发泄的时候，在这之后心情会变得轻松，但是当知道这种行为伤害到身边的亲人和朋友时，会因些而感到后悔等。控制好自己的情绪需要强大的内心做为支撑，当失去理智时，需要有人提醒和引导，积极的听取他人正确的意见，相互帮助，共同进度对养成良好的心态十分重要。

　　当今社会，是一个注重与人协作、信息共享的时代，良好的心态能赢来更多的机会和优质的朋友圈，对于想要改变现状，提高生活品质的我们而言，至关重要。把情绪问题转为情绪优势是每个人一生的必修课

说起彭凯平老师，大家应该比较熟悉了。

他不仅是中国积极心理学的倡导者，也是国际心理学联合会和国际积极教育联盟的中国理事。

还曾连续2年，代表中国在联合国“国际幸福日”大会上发表演讲。

他在清华大学开设的积极心理学课(又称“幸福课”)，每学期都会被学生疯抢听课名额，还连续8年荣获清华EMBA最佳教学奖。

而要说其中，最让他引以为豪的，就是通过积极心理学的研究，帮助很多人重拾积极情绪，让更多人重新开始了不一样的人生。

所谓积极心理，是指积极心态是能够转移我们的负面体验，升华消极感受的一个新的思路和方法。

那些你平时头疼的情绪问题，积极心理都有对策：

情绪低落找不到原因?可以采用“认知行为治疗”，找到原因对症下药;

经常愤怒无法自控?愤怒表达5部曲，教你合理表达自己的真实需求;

情绪起起伏伏阴晴不定?20+情绪测量量表，助你清晰认知情绪;

……

正是因为，情绪背后，都是未曾被我们看见的需求，所以彭凯平老师一直说：情绪管理培训的重要性

把情绪问题转为情绪优势，给生活加点“情”，就能让我们打破僵局，为人处事时会更加智慧。这就是情绪智力!

所以，不要再无视你的负面情绪了，也不要抗拒它，如何把情绪问题转为情绪优势，才是每个人的必修课!

为了帮助书友们更好的觉察情绪，和情绪做朋友，樊登读书联合清华大学心理系教授彭凯平老师，研发了这套《情绪管理：心理学家的30个锦囊 》课程，希望能够帮助书友们解决关于情绪方面的困惑。

毕竟，情绪，是每个人一生的必修课。

只有自如的收放情绪，人生之路，才能顺畅一些。

清华心理系主任彭凯平

为你破解情绪密码

你不必上清华

也可以收获清华教授带来的心理学专业课程

获得一生受益的幸福指南

从提升情绪软实力

到打开人生新格局

你和它们只隔了一套课程的距离

20+情绪测量量表及独家解读

10种常见负面情绪的应对技巧

16种积极情绪的培养方法

50+心理学理论和研究成果

《情绪管理：心理学家的30个锦囊》

仅需几杯奶茶钱

就有机会从这课程中找到你要的答案

那些困扰你许久的情绪问题

只要一学就能看懂的情绪管理培训。点击试听：彭凯平 · 情绪管理：心理学家的30个锦囊

　　本文为：情绪管理培训：心理学家的30个锦囊敬请参考，关注米粒妈咪课堂学习情绪管理!