女人是练太极好还是八段锦好

　　女人是练太极好还是八段锦好

　　想知道女人是练太极好还是八段锦好?就跟小编一起把练太极的好处和练八段锦的好处对比一下就知道啦

　　女性练太极的好处主要有以下几种：

　　1.保养腿部

　　俗话说：人老先从腿老，即女性衰老的开始就是从腿部开始，对于缺乏锻炼的人来说，腿部也就会衰老得更快，这时候会有人强制性的锻炼腿部，使其失去平衡，而太极拳却并非如此，太极拳是在人体自然的运动中，牵动腿部的所有环节，一起进行运动，包括肌肉群。关节。骨骼等，通过这样的方法来进行腿部的一个保养。

　　2.提高柔韧度

　　太极拳有很多的搂、拗、绞转的动作，同时还有慢速走圆、弧，配以屈腿半蹲式的运动，这些都能对人体肌肉的耐力等方面进行增强提高，而整个一套太极拳练习下来，腿部的柔韧度也就会有所提高。

　　3.调养气血

　　太极拳能够促进机体的气血循环与新陈代谢，对女性的气血进行调节，同时还可补充调和气血，改善气血不足的症状，使面色变得红润有气色。

　　女性练八段锦的好处主要有以下几种：

　　1、塑造形体。

　　八段锦是一种全身大部分肌肉都会得到舒张和拉伸的运动，而且在练习八段锦的时候，往往会伴随着深层次的呼吸，所以可以较好地调理人体脏腑，起到矫正肩背、塑造形体的作用，很适合女性练习。

　　2、红润气色。

　　练习八段锦还可以使得血液中的养分和水分传达到面部，从而让女性朋友的气色更加红润。

　　3、增加肺活量。

　　女性的肺活量一般较弱，而通过练习八段锦可以使肺部功能增强。

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　　老师介绍

　　迷罗

　　◆中国中医养生瑜伽第一人

　　◆“元瑜伽”创始人

　　◆中国中医药信息研究会中医养生瑜伽部主任

　　◆国家著名老中医徐荣谦传人

　　◆国际中医针灸师

　　◆中华中医药学会副主任

　　课程大纲

　　00发刊词

　　01磨刀不误砍柴工:学前必看

　　02第一式:双手托天理三焦

　　03第二式:左右开弓似射雕

　　04第三式:调理脾胃需单举

　　05第四式:五劳七伤往后瞧

　　06第五式:摇头摆尾去心火

　　07第六式:两手攀足固肾腰

　　08第七式:攥拳怒目增气力

　　09第八式:背后七颠百病消

　　10-起练习《八段锦》

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