情绪与压力管理课程学习感悟

　　情绪与压力管理课程学习感悟

　　有幸学习了彭凯平老师的情绪与压力管理课程 《心理学家的30个锦囊》让我收获了很多

　　其实每个人因个体不同，对于情绪的管理或者说宣泄都有自己的一套方式。而对于这次的课程虽然不是完全认同，但对于其中的一些知识点还是有感受一二。

　　首先，认可比较深的是课程所讲的“情绪是会传染的”。我们的工作使我们每天都会和很多的人处在一起，发生交流，而对于像我这种直来直去的性格来说，容易产生冲动的情绪，一旦受到一些不好的言论就非常容易动怒，这种情绪一旦传染就会对整体团体造成负面影响，所以还是需要学会管理自己的情绪。

　　其次课程中也讲到了几点关于释放情绪的方式，合理的释放能够缓解来自私人事件或者工作中的压力，从课程中我们可以吸取这种释放的经验，也可以自己找一些适合自己的方式来释放情绪，这样会使工作更加高效。

情绪与压力管理课程学习感悟   为什么我们一直强调，情绪稳定是每个人一生的必修课? 

       拿破仑曾说过：能控制好自己情绪的人，比拿下一座城池的将军更伟大。

　　有时候事情本来并不大，但是我们对事情的情绪，却能产生不可估计的影响。

　　影响身体健康：就像世界卫生联合会指出的，世界上90%的疾病都和情绪有关;

　　影响人际关系：每一次随意扔出去的坏情绪，都是在拉开自己与他人的距离;

　　影响财运事业运：情绪稳定的人，自身散发的气质，也往往更能吸引人促成合作……

　　人生路上，我们遇到最大的敌人，有时不是能力，不是条件，而是情绪。

　　所以这也是为什么人们常说，掌控情绪的人，就等于掌控了人生。情绪稳定才是更高级的软实力！

　　试想一下，当你情绪稳定时：

　　可以和家人心平气和地沟通，不再使用情绪暴力，家庭氛围更加幸福和谐;

　　不会再对孩子非打即骂，可以用更科学地方式育儿，孩子越来越优秀;

　　不带任何情绪和上级沟通，沟通更高效，领导也对你越来越重视;

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　　更重要的是，情绪稳定不仅会为你构建和谐的社会关系，更有利于你的身体健康，唯有这样，你的人生之路才能走的更远。

　　而情绪稳定这项能力，离不开你时刻的自省。。点击试听：彭凯平 · 情绪管理：心理学家的30个锦囊

　　本文为：情绪与压力管理课程学习感悟敬请参考，关注米粒妈咪课堂学习情绪管理!