练形体一般多长时间会有效果

　　练形体一般多长时间会有效果

　　练形体一般多长时间会有效果?学形体培训的时间其实是因人而异的，除了付出时间和精力之外，柔韧性也是一方面因素。

　　这个主要还是看你原来的身材，和你以前的训练基础。

　　假如你是一个小胖子，一开始的减肥会比较明显，这个时间在运动的前两个月尤其明显，一般正常刻苦训练可能会减重5-10斤。

　　从第2个月的一半开始到第3个月，然后进入瓶颈期，而且更多的是身体大小的变化。

　　而且以前如果有训练基础，你的身体也会很快适应和恢复哦。

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　　女人年过三十，什么都是虚的，这些才是你最需要的底气：

　　天鹅颈一字肩，完美的肌肉轮廓

　　身姿依旧亭亭，气质骨态过目难忘

　　纤细骨感高级，撞同款永远是赢的那个

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