初中生怎么瘦身

健康指导：您好，依据你的情况，你目前正处于发育的阶段，建议你还是不要服用药物，也不要节食，可以通过运动来减掉肚子，平常坚持经常做些有利于瘦身的运动，多增加点有利于减掉肚子的食品，平常注意饮食有规律，不要暴饮暴食，不要吃零食。

您可以通过多做运动来达到瘦身的目的,您可以增加体育锻炼,如跑步,打羽毛球,打篮球,跳绳,控制饮食量,将体内脂肪转变成肌肉,每日按摩腿部,胳膊,多吃香蕉,可以瘦腿美腿.经常转呼啦圈瘦腰腹.多吃水果和蔬菜,要保持足够的睡眠.1、假如饮食中的热量摄取控制在能维持生理正常机能的消耗又不过量，那样能量自然不会沉积加重肥胖。2、假如用足量的维他命、矿物质来修复肝脏，使之能恢复对脂肪的代谢功能，那样原来多余的脂肪自然会自然而然代谢掉。

您好，从你供应的临床资料来看，考虑临床上女孩子大概16岁骨骺基本闭合，到22岁真正闭合。如骨骺还没真正闭合按医学科学来讲个头就可以再增长。建议到医院骨科就诊，拍X光片观察骨骺闭合情况，假如骨骺尚未完全的话，可以在当地的体育教师的当面指导下摸高锻炼，天天不少于200次，坚持至少2-3年，夜晚在10点以前睡觉，睡前固定喝一杯牛奶，平常多晒太阳，就有估计达到增高的目的，希望能够协助到你。

您好，从你供应的临床资料来看，考虑临床上女孩子大概16岁骨骺基本闭合，到22岁真正闭合。如骨骺还没真正闭合按医学科学来讲个头就可以再增长。
建议到医院骨科就诊，拍X光片观察骨骺闭合情况，假如骨骺尚未完全的话，可以在当地的体育教师的当面指导下摸高锻炼，天天不少于200次，坚持至少2-3年，夜晚在10点以前睡觉，睡前固定喝一杯牛奶，平常多晒太阳，就有估计达到增高的目的，希望能够协助到你。

您可以通过多做运动来达到瘦身的目的,您可以增加体育锻炼,如跑步,打羽毛球,打篮球,跳绳,控制饮食量,将体内脂肪转变成肌肉,每日按摩腿部,胳膊,多吃香蕉,可以瘦腿美腿.经常转呼啦圈瘦腰腹.多吃水果和蔬菜,要保持足够的睡眠.
1、假如饮食中的热量摄取控制在能维持生理正常机能的消耗又不过量，那样能量自然不会沉积加重肥胖。2、假如用足量的维他命、矿物质来修复肝脏，使之能恢复对脂肪的代谢功能，那样原来多余的脂肪自然会自然而然代谢掉。

健康指导：您好，依据你的情况，你目前正处于发育的阶段，建议你还是不要服用药物，也不要节食，可以通过运动来减掉肚子，平常坚持经常做些有利于瘦身的运动，多增加点有利于减掉肚子的食品，平常注意饮食有规律，不要暴饮暴食，不要吃零食。